気分が沈んだ時の対処方法 あります!

みなさんは気分が沈んだ時、どうしていますか? 私は、気分転換には美味しいもの食べにいったり リラックスしてテレビを観るようにしています。 そうすればいつしか気分は回復して元気になります。 無意識で私は 『ああ~こんなに気分が沈むのは 今いいことが起こらない ついていない時だからだあ~』と 気分転換に美味しいもの食べたり テレビを

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“素敵な勘違い”で「できない」を「できる」に変えよう!

何かを始めようとする時、多くの人は 「それ自分にできるかな?」「できないだろうなあ」と 頭の中で考察してみるのではないでしょうか? 考察の結果、「やっぱり自分にはできない」と判断してしまったら・・・。 早々に諦めてしまう・・・そういう経験ありませんか? でもよく考えてくださいね。 一度や二度チャレンジした経験があり その結果「できない」とい

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自分を褒めると人は変わる!?ほめ日記を検証してみる

あなたは褒めれたらどんな気分になりますか? いきなり理由なく褒められるのはあまり気持ちのいいものではないでしょうが 自分の行為に対してしっかり認められて褒められるというのであれば やはりうれしい気分になるのではないでしょうか。 人は褒められると自分はこれでよかったのだ~と安心します。 この安心感は人から肯定された・尊重されたという(人からの)承

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理想の自分をイメージして未来を創ろう! 「未来日記」のススメ

日常をふりかえり、その行為や思いを書き込むものとして手帳と日記があります。 手帳は未来の自分の予定や行動目標を書き込むことで 予定管理のツールとして使われます。 それに対して 日記はもっぱら起こった過去を振り返る 記録としての役割を持っています。 ところが、巷では過去の出来事を振り返り 記録として日記を使うだけではなく 自己実

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その書き方少し変えてみたら?! 毎日見るのが楽しくなる手帳の書き方

手帳は誰もが身近に使っている予定を管理できるアイテムです。 今日の予定を確認する為に手帳をみて、書かれてある今日の予定の内容をみると 「ああ今日はこれだなあ~」と確認と共に色々な気持ちも湧いてきます。 楽しそうだな~とワクワクする気持ちになることもあれば 面倒くさいな~とあまり気持ちがのらないようなこともありますよね。 さあ手帳に書いてみましょう! 手帳

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必見!手帳は願い事をかなえる魔法のツール

手帳はみなさん使われていますか? 手帳は自分の予定を記録して、自己管理のツールとして活用されていますが 実は願い事をかなえる魔法のツールとしても活用できます。 巷では手帳について書かれた本も数多く世の中で出回っています。 それらの本では、手帳は未来のスケジュールを書き込む予定表ではなく 夢を育て、なりたい自分になるためにも活用できるものだと説明しています。

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願い事はあなたならではの幸せの形!幸せになる為の願い事の見つけ方を紹介

あなたには何か願い事がありますか? 今すぐに願い事を100個言えますか? 今の自分には遙か遠い夢のような願い事から…。 ささやかで平凡な願い事まで…。 人はどんな願いでも叶ったらとてもうれしくて心が満たされた気分になります。 人は時に日常の忙しさに紛れて消えてしまいそうになる願い事。 自分には叶わないと自分の心の中で消えてしまう願い事。

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お金と上手につきあう方法を教えます!

あなたにとって「お金」とは何でしょう? 「生活するうえで必要なもの」「労働の対価」「いっぱいある人もいればない人もいる」 「人を幸福にする」「人を不幸にする」等、人それぞれの思いがあると思います。 「お金」は生活するうえで必要なもので、労働の対価であると思い 基本的に労働を提供することで「お金」は支払われるものであると思い さらにはその労働は自分の好き

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職場で嫌いで合わない人がいても楽しくやりきる方法

仕事は楽しいですか? 仕事はお金を稼ぐ生活の手段と考えている人にとっては 楽しいも楽しくないも関係ないと思うのかもしれませんね。 多くの人は、日々の多くの時間を仕事に費やします。 なので、どうせならば仕事は楽しい方がいいのではないでしょうか。 そんな仕事の中で、職場の人間関係のお話をしたいと思います。 仕事が楽しいかどうかは、働く職場の人間関係に

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元気になれる!?感情とうまくつきあう3つのコツ

「元気ですか?」 あいさつでは普通に使われている「元気ですか?」の問いかけ。 「元気ですか?」と聞かれたら 「はい特に変わりありません。あなたは元気ですか?」と返したり 「最近、暑くて少しバテテいます。体は気を付けないといけませんねえ。」等など。 会話のあいさつの始まりとして普通に使われています。 誰もが共通して馴染み深く使われている言葉の1つ

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